10 Prirodnih Načina Da Uklonite Podbradak i Zategnete Kožu Lica

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, a mišići slabe, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoji nekoliko prirodnih metoda, vežbi i promena u ishrani koje mogu pomoći da se rešite ovog problema ili ga barem značajno smanjite.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je posledica niza faktora: viška kilograma, gubitka elastičnosti kože zbog starenja, genetske predispozicije ili kombinacije ovih elemenata. Iako postoje hirurške metode za rešavanje ovog problema, one su često skupe i invazivne. Na sreću, postoji mnogo jednostavnijih i bezbolnijih rešenja.

1. Žvakanje Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući im da ostanu zategnuti. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno kako biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Masaža Kakao Puterom

Kakao puter ima izuzetna svojstva za zatezanje kože. Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga utrljajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče - za najbolje rezultate.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Bogato vitaminom E, ulje od pšeničnih klica neguje i zateže kožu. Pre spavanja, masirajte vrat i podbradak ovim uljem praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći. Redovna primena će vam pomoći da smanjite vidljivost podbradka.

4. Maska od Belanaca

Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus. Pomešajte dva belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna, dodajte par kapi ulja mente i nanesite smesu na problematične delove. Ostavite da deluje 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerinska Maska

Kombinacija glicerina, epsom soli i ulja mente čini odličnu masku za zatezanje kože. Nanesite je vatom na podbradak i vrat, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za Podbradak

Specifične vežbe mogu zategnuti mišiće lica i vrata:

• Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta.
• Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu ravno. 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni Čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte po nekoliko šoljica dnevno da biste podstakli mršavljenje i smanjili podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili suplemente, u dogovoru sa lekarom. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom par minuta dnevno ili napravite masku od mleka i meda. Ostavite da deluje 10 minuta pre ispiranja.

10. Dinja

Sok od dinje zateže kožu i hidrira organizam. Nanosite sok na problematične delove ili ga pomešajte sa sokom od jabuke za intenzivniji efekat. Konzumirajte dinju često zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni Saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrirajuće namirnice (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - uvek prav kičma i vrat
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu
• Balansirajte ishranu i smanjite unos kalorija
• Koristite frizure koje vizuelno skraćuju podbradak

Kada Razmotriti Druge Opcije?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i druge opcije kao što su laserski tretmani (1-3 sesije, cena 60-90€) ili specijalizovane sprave za vežbanje mišića lica. U krajnjem slučaju, može se razmotriti i operacija, ali ona je najskupija i najinvazivnija opcija.

Redovno vežbanje u teretani, kombinovano sa ovim savetima, može za 6 meseci značajno zategnuti kožu lica i vrata, dajući vam mladolik izgled.

Ključ uspeha je u doslednosti. Primenjujte ove savete redovno, i vrlo brzo ćete primetiti pozitivne promene!